О тренировках
Присоединяйтесь к нашему сообществу и откройте для себя уникальный вид спорта! Гребля на лодках «Дракон» — это не просто тренировка. Это путь к лучшей версии себя в кругу единомышленников, где декорации — это живописные виды, а за спецэффекты отвечают ваша энергия и брызги воды.
Как проходят тренировки
- Разминка на берегу. Тщательно прорабатываем плечевой пояс, разогреваем мышцы спины и суставы.
- Обучение технике. Тренер объясняет механику гребка, учит движениям, чтобы работало всё тело, а не только руки.
- Работа на воде. Барабанщик задает ритм, рулевой держит курс, а вы учитесь работать в унисон с командой. Постепенно развивая выносливость и силу мы отрабатываем стартовые ускорения, которые требуют мгновенной мобилизации всех ресурсов организма, и учимся распределять силы на длинных дистанциях без потери скорости.
- Силовая подготовка на суше. Специальные упражнения (со свободными весами и весом собственного тела) для укрепления спины, пресса, ног и отработки стартовых ускорений.
В процессе тренировок вы почувствуете, как лодка начинает скользить по воде при идеальной синхронности и слаженности.
Что вы получите
- Красивое тело: укрепятся глубокие мышцы спины, появится рельеф плеч и рук, выровняется осанка.
- Здоровье: улучшится работа сердечно-сосудистой системы, повысится общая выносливость и энергичность.
- Перезагрузку: вечерние тренировки на воде идеально снимают стресс после рабочего дня и возвращают внутренний баланс.
- Новых друзей: вы найдете поддержку и классное комьюнити.
- Спортивные цели: мы подготовим вас к соревнованиям (от любительских до международных), даже если вы никогда раньше не занимались спортом.